トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2025年10月22日/

ピラティスで代謝アップ！冷え・むくみ・太…

こんにちは！Bump Up草加店です😊 気温が下がり、手足が冷える季節になってきましたね🍂 「最近体が冷えやすい…」「なんだかむくみが取れない」「以前より太りやすくなった気がする」そんなお悩み、実は…

2025年10月22日/

〜代謝を味方にする食事とピラティスのすすめ〜秋は、美味しいものがたくさん出回る季節。さつまいも、きのこ、栗、鮭、そして新米。どれもつい手が伸びてしまいますよね。「食欲の秋」は幸せな季節ですが、同…

2025年10月16日/

こんにちは！Bump Up草加店です😊 季節の変わり目や運動を始めたばかりの時期に、「腰を痛めた」「肩を痛めた」「膝に違和感が出た」などのケガをしてしまう方は多いですよね。その原因の多くは、体の使…

2025年10月14日/

朝晩が少しずつひんやりして、秋らしい空気になってきましたね🍂 この時期は体温が下がりやすく、代謝も落ちやすい季節です。「最近体が重いな…」「朝起きるのがつらい…」なんて感じる方も多いかもしれません。…

2025年10月11日/

✅ パーソナルレッスン（マンツーマン）パーソナルレッスンは、インストラクターと1対1で行う個別レッスンです。目的や体の状態、姿勢のクセなどに合わせて、完全オーダーメイドのプログラムを組むことができま…