「なんだか歩くと足が重い」

「脚が疲れやすい」「前に進むのがしんどい」

そんな感覚を感じたことはありませんか？

実はその原因、筋力不足ではなく

“骨盤の傾き”が関係していることが多いんです。

骨盤が後ろに傾くと、足が重くなる理由

骨盤が少し後ろに倒れると、重心も一緒に後ろへ下がります。

その状態で歩くと、脚の筋肉をうまく使えず、足が前に出にくくなります。

本来、歩くときに働いてほしい「腸腰筋」や「ハムストリングス」が休んでしまい、

代わりに「もも前」や「ふくらはぎ」に負担が集中。

その結果、

・一歩が重く感じる

・歩幅が狭くなる

・ふくらはぎが張りやすくなる

といった状態になってしまうのです。

骨盤をニュートラルに整えると、足がスッと前に出る

骨盤を立てて“ニュートラルポジション”を保つと、

身体の軸が整い、脚がスムーズに前へ出ます。

腸腰筋やお尻の筋肉が連動して働くことで、

“地面を押す力”が“前に進む力”に変わるからです。

無理なく、自然に前へ進める身体。

それが「ニュートラルな骨盤」がつくる歩きやすい身体です✨

ピラティスで骨盤をニュートラルに整える

ピラティスでは、骨盤の位置を意識した動きが多く登場します。

たとえば、

・骨盤の前後の動きを感じる「キャット＆カウ」

・体幹を安定させる「ブリッジ」

・腸腰筋を目覚めさせる「レッグリフト」

こうしたエクササイズを通して、

“正しい骨盤の角度を身体が覚えていく”ように導きます。

一人ひとりに合わせた「歩きやすい身体づくり」

Bump Up plus大宮店では、

一人ひとりの骨盤の傾きや姿勢のクセを分析しながら、

“歩きやすい身体”をつくるサポートを行っています。

ピラティス初心者の方でも、

「足が軽くなった！」という変化をきっと感じていただけます🌿

骨盤の位置を少し意識するだけで、

身体は驚くほど軽く、動きやすく変わります。

「歩くたびに足が重い…」と感じている方こそ、

一度“ニュートラルポジション”を体感してみてください✨

ただ今、Bump Up plus大宮店では

🍁Autumnキャンペーン実施中🍁

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先着10名様まで無料です！

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スタッフ一同、お待ちしています😊

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