Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
40代女性の肌トラブルと疲れが消える“血糖値コントロール術”｜ピラティスが効く理由
前回の記事では、40代女性の美容と健康を支えるアミノ酸について解説しました。 今…
40代女性の美容と健康を支える“アミノ酸”のチカラ
前回は、40代女性にとってタンパク質がなぜ大切なのかについてお話ししました。 今…
「なんでタンパク質をとるの？」今さら聞けない40代女性が知っておきたい美容と健康の基本
最近「プロテイン」摂ってる人、多くありませんか？ 「なんでそんなにタンパク質を摂…
食後の眠気をスッキリ解消！昼寝の代わりにできる簡単ピラティス習慣
「お昼を食べたあと、どうしても眠くなってしまう…」 そんな経験、ありますよね。 …
40代女性トレーナーがおすすめする、ズボラ腸活ごはん
年齢を重ねると、なんとなく疲れやすい・肌の調子がいまいち…と感じること、ありませ…
呼吸ひとつで姿勢も動きも変わる。REBORNピラティスの呼吸メソッド
「ピラティスって呼吸が大事」ってよく聞くけれど、実際どんな呼吸なの？ そんな疑問…
1日7000歩の健康習慣！ピラティスで歩きやすい身体をつくる
「最近、疲れやすくなった」 「少し歩いただけなのに脚が重たく感じる」 そんなお客…
ピラティスで“歩き方”が変わる？ウォーキングが美しくなる理由
前回「ウォーキングしているのに脚が太くなる原因」についてお伝えしました。 今回は…
歩くだけで脚が細くなる？40代女性におすすめの“美脚ウォーキング”のコツ
「歩いているのに脚が太くなる…」と感じている方へ。 実は“歩き方”を少し変えるだ…
ウォーキングしてるのに脚が太くなるのはなぜ？
ウォーキングは、40代女性に丁度良い有酸素運動。 ですが、 「毎日ウォーキングし…
