足首と顎って関係あるの？🤔 実は「全身のつながり」で深く関係しています✨ 👣 足首は身体の土台 🦴 顎は最上部 土台が崩れると、その影響は...

「お腹まわりが気になる」「ヒップアップしたい」そんなお悩みをよく聞きます。 実はその原因、意外なところにあるんです。 皆さん、自分の“足の裏”について考えたことはありますか？ 姿勢を直したいと思っても...

「筋トレとピラティス、結局どっちをやったほうがいいの？」 40代になると、美容や健康のために運動を始めたいけれど、どちらを選べばいいのか迷う方も多いですよね。 筋トレは筋肉を増やして代謝を上げるのに効...

最近、「筋トレ女子」という言葉をよく耳にします。若い世代だけでなく、40代女性の間でも筋トレを始める人が増えているのをご存じですか？ その背景には、40代特有の体や心の変化があります。 筋トレが選ばれ...

「ちゃんと呼吸してますか？」 普段、何気なくしている呼吸ですが、実は多くの方が浅い呼吸になっています。 特に40代女性は、ストレスや姿勢の乱れ、ホルモンバランスの影響で呼吸が浅くなりやすいんです。 呼...