運動を終えたあと、「まだ体がポカポカしている」「汗が止まらない」と感じたことはありませんか？ これは アフターバーン効果 と呼ばれる、運動後も体が脂肪を燃やし続ける現象です。 今回...

女性の体は40代以降、ホルモンバランスの変化によって大きな揺らぎを迎えます。 更年期に多くみられる症状には、ホットフラッシュ、疲労感、イライラ、体重増加、骨密度の低下などがあります。 「年齢だから仕方...

普段、「身体に良さそう♪」と習慣的にヨーグルトを食べている方は多いのではないでしょうか？ 実は「ヨーグルト」と言っても、選び方や体質によっては「なかなか痩せない」原因になることもあります！ ヨーグルト...

ピラティス×筋トレと“内側ケア”で整う体づくり【Bump Up plus大宮店】 夏は、冷たい飲み物や食事、エアコンの影響で、気づかないうちに「身体の中」が冷えてしまいがち。 実は、夏こそ“温める意識...

大宮のパーソナルジムで整える“心と体” 「なんで？頑張ってるのに太っちゃう…」 そんな経験、ありませんか？ 食事も気をつけてるし、運動もしているつもり。 それでもなぜか体が重く感じたり、甘いものがやめ...